Еда, сон, лекарства: эксперт дала советы по улучшению самочувствия в магнитные бури

Врач-терапевт Марина Константинова рассказала, как можно облегчить симптомы недомогания при магнитных бурях. Специалист, в том числе, посоветовала на время отказаться от физических нагрузок.

Безопасные меры, которые могут помочь безболезненно перенести влияние магнитных бурь:

— снизить нагрузки (отказ от тяжелой физической работы и тренировок);

— правильно питаться (отказаться от жирного, острого, соленого и алкоголя);

— больше гулять (неспешные прогулки могут успокоить нервную систему);

— контролировать режим сна (ложиться спать вовремя, избегать конфликтов);

— подготовить необходимые лекарства;

— обратиться к врачу, если регулярно чувствуете себя плохо.

Константинова также рассказала о двух типах, на которые делятся люди с плохим самочувствием во время магнитных бурь. Один из них — метеочувствительные. Их организм резко реагирует на внешние изменения. Второй — мнемозависмимые.

«Здесь главную роль играет психология и эффект ноцебо — когда ожидание плохого самочувствия гарантированно его вызывает. Человек читает прогноз о буре, нервничает — и в результате получает головную боль и упадок сил», — объяснила эксперт в разговоре с aif.ru.

Ранее, 12 ноября, на Земле произошла сильнейшая магнитная буря. Она достигла уровня G4.7. Основной пик воздействия прогнозировался в течение суток.