Исследование врачей: белый шум улучшает качество сна у взрослых
Кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале привел исследование, согласно которому белый шум влияет на качество сна. Он отметил, что монотонность звука способствует засыпанию.
«Выяснилось, что белый шум (от 50 до 75 децибел) улучшает качество сна у взрослых», — сказал Герман Гандельман.
Он добавил, что по итогам исследований дети, которые слушали перед сном белый шум, пробуждаются на пару часов позже. Ведущая шоу Елена Малышева поделилась, что укладывала спать своих внуков под шум моря. По ее словам, это помогало им быстрее заснуть.
Ранее эксперт назвал последствия пренебрежения сном. По словам врача-сомнолога, хронический недосып приводит к ожирению, депрессии, а также к ослабеванию иммунитета и когнитивных способностей.
