Врачи в «Жить здорово!» рассказали, как защитить иммунитет в межсезонье

В программе «Жить здорово!» на Первом канале врачи рассказали, как защитить иммунитет в межсезонье. Они подчеркнули важность изменения повседневного питания, поскольку некоторые продукты особенно полезны именно в сезон простуд и способствуют укреплению иммунной системы.

По словам доктора медицинских наук Елены Малышевой и кардиолога Германа Гандельмана, 50% иммунитета находится в кишечнике. 

В сезон простуд и гриппа иммунолог Андрей Продеус рекомендует включить в рацион клетчатку, например, кукурузные хлопья, чечевицу, семена чиа, так как бактерии кишечника питаются именно клетчаткой, и, следовательно, активируют иммунитет. Кроме того, такие бактерии содержатся и в кисломолочных продуктах с пробиотиками, уточнил он. 

Ранее Малышева объяснила, почему витамин С не справляется с вирусами при простуде.