Ложись и пой: эксперты рассказали, что делать при перегрузке мозга

В эфире программы «Доброе утро» на Первом канале рассказали, что делать при перегрузке мозга. Отмечается, что при усталости в первую очередь замедляется речь.

Эксперты объясняют, что в течение дня мы находимся в максимальной концентрации, а дома расслабляемся, из-за этого порой не можем вспомнить простое слово. Но если такое повторяется ежедневно, нужны механизмы перезагрузки.

В частности, самый простой способ — лечь на пол, закрыть глаза, глубоко дышать и сконцентрироваться на том, как тело соприкасается с твердой поверхностью. Можно также спеть или промычать песню. Во время этого способа мозг фокусируется и переключает работу с многозадачности на конкретные слова песни.

Эксперты подчеркивают, для того, чтобы избежать перегрузки, нужно иногда включать энергосберегающий режим: к примеру, мыть посуду не под сериал, а фокусируясь на ощущениях.