Стало известно, необходим ли дневной сон взрослым

Стало известно, необходим ли дневной сон взрослым. Советы для такого отдыха дал врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.

«Взрослому человеку с нормальным графиком лучше не спать днем, особенно после обеда и приема пищи», — сказал специалист в разговоре с «РИА Новости».

Однако врач уточнил, что такой отдых допустим, если человек не добирает положенные семь-восемь часов сна в сутки. В этом случае разрешено спать не более 30 минут, желательно до 17:00, чтобы не нарушить ночной сон.

Ранее стало известно, что для восполнения запасов магния в организме рекомендуют употреблять семечки. Этот минерал необходим для качественной работы сердечно-сосудистой и нервной систем, способствует расслаблению, улучшает качество сна и укрепляет иммунитет. В каких семечках сохраняется больше магния и других полезных веществ, рассказала нутрициолог Ольга Яблокова.