Не лосось и не тунец: диетолог назвал самую полезную рыбу

Диетолог Антон Поляков объяснил, какая рыба самая полезная для здоровья. По его словам, надо выбирать мелкую и жирную рыбу. 

«Наиболее оптимальным вариантом является жирная мелкая рыбешка, которая, с одной стороны, богата полезными жирами Омега-3 и Омега-7, а с другой стороны, является источником хорошего полноценного белка. Почему именно мелкая рыбешка? Потому что чем больше рыба, тем больше она накапливает в себе различных токсичных компонентов», — сказал специалист в разговоре с aif.ru.

Он посоветовал употреблять сельдь, сардину, скумбрию и мойву.

Ранее исполнительный директор Федерации рыболовного спорта России Александр Федоров в эфире программы «Доброе утро» на Первом канале отметил, что успех рыбалки во многом зависит от правильного выбора прикормки и добавок, привлекающих рыбу. Он подчеркнул, что эфирные масла занимают важное место среди таких добавок.