И.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина рассказала о самом полезном перекусе. Специалист назвала богатые клетчаткой продукты, которые улучшают пищеварение и создают чувство сытости при минимальной калорийности.
К таким перекусам относятся овощные палочки (морковь, сельдерей или болгарский перец) с хумусом или сметаной.
«Еще один перекус — курага с миндалем. Это концентрат полезных веществ: курага содержит калий (важен для сердечно-сосудистой системы) и железо (профилактика анемии), а миндаль — витамин Е (мощный антиоксидант). Вместе они помогают поддерживать энергичность, нормализуют пищеварение и могут уменьшить тягу к сладостям», — сказала Лялина в разговоре с «Лентой.ру».
Однако стоит помнить, что орехи калорийны. Порция должна быть небольшой: 6–7 орешков. Кроме этого, хорошим перекусом будет, по словам эксперта, творог с изюмом.
Ранее Александра Разаренова, врач-диетолог, гастроэнтеролог, нутрициолог, терапевт, развеяла миф о вреде употребления воды во время приема пищи. Об этом она рассказала в программе «Доброе утро» на Первом канале.
Первый канал — признанный лидер российского телеэфира, самый популярный и любимый русскоязычный канал в мире. Эфир Первого канала — это оперативные новости и аналитика, информационные программы о ключевых новостях страны и мира, репортажи ведущих корреспондентов, аналитические сюжеты и комментарии экспертов, познавательные и развлекательные шоу со звездами театра, кино, эстрады и спорта, новинки художественного и документального кино, рейтинговые сериалы, прямые трансляции ведущих информационных событий, спортивные соревнования по ключевым видам спорта, включая фигурное катание, а также авторские программы от любимых спортсменов, интервью. В числе флагманских проектов Первого – информационная программа «Время», информационный канал «Время покажет» и «Большая игра», ток-шоу «Мужское/Женское», музыкальное шоу «Голос», развлекательное шоу «Давай поженимся!», «Модный приговор», «Поле чудес», «Умницы и умники», «Что? Где? Когда?». Среди ключевых кино- и сериальных проектов Первого – «Август», «Любовь Советского Союза», «Союз спасения», «Угрюм-река», «Викинг», «Троцкий», «Великая», «Вертинский», «Таинственная страсть». В бесплатном онлайн-доступе зрители могут посмотреть культовые фильмы «Ночной дозор» и «Дневной дозор», сериал «Граница. Таежный роман», байопик «Есенин», детектив «Участок».
Оперативная, точная информация, масштабное кинопроизводство и оригинальные программы делают Первый эталоном телевизионного качества во всем мире, первым по популярности среди зрителей и крупнейших рекламодателей.
Миссия Первого канала — всегда быть Первым и дарить миллионам людей во всем мире первоклассный российский телепродукт. Смотрите онлайн «Первый канал» бесплатно в отличном качестве. Для просмотра без рекламы оформите подписку.
Трансляция общероссийских обязательных общедоступных телеканалов и телеканалов, получивших право на осуществление эфирного цифрового наземного вещания с использованием позиций в мультиплексах на всей территории Российской Федерации осуществляется в непрерывном режиме, круглосуточно, без взимания платы на странице Телеканалы.
Смотрите в этом выпуске: ФСБ предотвратила украинский дроновый налет на аэродром в Воронеже и задержала за шпионаж японского журналиста; что уничтожено в военных тылах врага и как в Киеве запутались в заявлениях о молчавшей воздушной тревоге; дороги, вокзалы, аэропорты, беспилотные перевозки грузов — у Владимира Путина министр транспорта Андрей Никитин;
ПОДПИШИСЬ НА ПЕРВЫЙ В MAXОб уникальном культурном проекте. Хит Театра Наций, спектакль Робера Лепажа «Гамлет. Коллаж» теперь в кино. Видеоверсия шекспировской трагедии в неожиданном прочтении — абсолютно все роли играет Евгений Миронов — открывает целую серию киноработ к юбилею Театра.
Тонны продуктов на многие сотни тысяч евро испорчены в результате взлома холодильников. Хакеры удаленно запустили непрерывную разморозку, подняв температуру до 50 градусов. Итог понятен. Три с половиной сотни супермаркетов затронуты атакой, которая случилась ночью.
Газ, водомет и светошумовые гранаты. В Париже столкновения между полицией и демонстрантами. Акции по всей Франции, парижская самая масштабная, но не такая, как неделей ранее. 90% университетов прервали работу на фоне протестов старшеклассников.
В Британии скандал, точнее, развитие. Премьер Бернем оправдывается за свои слова о вмешательстве России в референдум о разводе с Евросоюзом. Получается очень так себе. А попытки верных чиновников помочь все лишь испортили.
Власти Нидерландов отказали в визах лидерам нашей женской сборной, посчитав их угрозой международным отношениям. Олимпийский комитет России в ответ требует лишить турнир статуса квалификационного на Игры в Лос-Анджелесе.
Почти 30 человек погибли с весны, а самое опасное время впереди. Хищники отъедаются перед спячкой. При этом корма в этом году мало. В Сибири неурожай кедровых. А едоков избыток. Год один из тех, когда появилось особенно много медвежат.
С докладами выступили министр финансов Антон Силуанов и глава Счетной палаты Борис Ковальчук. Как отметил председатель Госдумы Вячеслав Володин, документ социально ориентирован и решает проблемы каждого человека.
В Государственном Кремлевском дворце сегодня чествовали победителей всероссийского конкурса «Семья года». Рекордное количество участников: 11 тысяч 800 семей из всех регионов. Гордость страны, пример для молодежи.
Правительство выделит более миллиарда 200 миллионов рублей на строительство новых школ и детских садов в ряде регионов. Об этом заявил глава кабмина. Обсуждали также страхование в сельском хозяйстве и развитие спортивной медицины.
