Психолог рассказал, как бороться с повторяющимися и тревожными снами

Психолог Сергей Ланг рассказал, как правильно бороться с тревожными снами. По его словам, первое, что стоит сделать — не обсуждать свои сновидения с окружающими. 

Когда человек пересказывает тревожный сон, отметил Ланг, слушатели часто задают уточняющие вопросы, из-за чего негативные эмоции и переживания возвращаются снова.

Вторая важная рекомендация — не менять свои планы после плохого сна. Психолог подчеркнул, что многие совершают ошибку, отменяя дела или отказываясь от привычного распорядка из-за тревожного сновидения.

«Например, мне приснился сон, что я попал под машину, и я решил остаться дома и никуда не идти. Это самое плохое. Вы тем самым делаете сон значимым, фундаментальным событием, которое влияет на вашу жизнь. Делайте то, что вы должны делать, тем самым вы будете делать ваш сон ничтожным», — сказал специалист в беседе с aif.ru.

Главная мысль специалиста — не стоит отказываться от запланированных дел из-за ночных кошмаров.

С наступлением осени день становится короче, и у многих сбиваются внутренние биоритмы, которые регулируют сон и бодрствование. Именно поэтому люди часто хотят спать, когда нужно работать, и сталкиваются с осенней хандрой. В эфире «Доброго утра» на Первом канале рассказали, как настроить внутренние часы без лекарств.