Праздник в движении: отмечаем Международный день фитнеса с Алиной Загитовой

11 ноября отмечается Международный день фитнеса — праздник, посвященный здоровому образу жизни и физической активности. Этот день был учрежден для популяризации спорта и привлечения людей к регулярным тренировкам.

В честь этого дня Первый канал подготовил подборку упражнений от олимпийской чемпионки по фигурному катанию Алины Загитовой, которые помогут вам укрепить ноги, проработать мышцы живота и грудного отдела, а также уделить внимание спине и осанке. 

Этот комплекс — отличный способ приобщиться к идеям праздника, ведь фитнес, как и путь чемпионки, требует комплексного подхода: регулярных тренировок, заботы о питании и режиме дня.

Упражнения для стройных ног

Хотите, чтобы ваши ноги были не только крепкими, но еще и стройными и подтянутыми? Спортсменка покажет несколько простых, но эффективных упражнений для выполнения в домашних условиях — все, что вам понадобится, это коврик.

Упражнения для плоского и сильного живота

Алина Загитова сохраняет прекрасную физическую форму и делится секретами того, как нам тоже оставаться подтянутыми. В этом видео она покажет комплекс упражнений для плоского и сильного живота. Выполняйте их, чтобы почувствовать, как ваше тело наполняется энергией.

Упражнения для здоровой спины и красивой осанки

В фигурном катании правильная осанка является основой техники, устойчивости и артистизма спортсмена. Спортсменка продемонстрировала комплекс упражнений, направленных на формирование здоровой спины и красивой осанки. Эти упражнения — именно то, что необходимо людям, работающим в офисе.

Упражнения для гибкости грудного отдела

Продолжаем поддерживать себя в прекрасной форме с олимпийской чемпионкой. В этом видео — упражнения для гибкости грудного отдела. Выполняйте их и чувствуйте, как ваше тело пробуждается, а настроение — стремительно улучшается.