Эндокринолог назвал три способа улучшения лимфотока в жару

Эндокринолог Илья Магеря назвал три способа, как улучшить лимфоток в жару и избавиться от отеков. 

«Лимфа — бесцветная жидкость, она двигается по нашему телу, собирает и уносит токсины. В жару отток лимфы замедляется. Чтобы стимулировать ее циркуляцию, утром, не вставая с постели, глубоко дышим животом. Так мы активируем диафрагму, которая помогает работе лимфатической системе», — рассказал он в эфире программы «Доброе утро» на Первом канале. 

Затем эндокринолог советует растереть внутреннюю поверхность бедра по направлению от колена к паху для усиления эффекта. После переходим к массажу надключичных ямок, подмышек и живота круговыми движениями по часовой стрелке. 

Кроме того, улучшить отток лимфы и избавиться от усталости поможет чай с толокнянкой и корнем солодки по утрам. Однако стоит помнить о противопоказаниях к растениям. Такой напиток можно заменить на настой из липы, крапивы, свежего имбиря и куркумы. 

И последний способ заключается в том, чтобы добираться до работы, по возможности, пешком. При этом Магеря рекомендует пить воду маленькими глотками, потому что обезвоживание приводит к снижению лимфотока.