Психиатр рассказал про лайфхак при подготовке к экзаменам
Врач-психиатр Антон Масякин рассказал студентам в программе «Жить здорово!» на Первом канале, как режим сна поможет подготовиться к экзаменам.
«Сон — это мощнейший момент для восстановления организма. Если происходят нарушения во время сна, это мощнейший механизм для возникновения тяжелых заболеваний», — сказал врач.
По его словам, спать по восемь часов необходимо как перед, так и после экзамена. Кроме того, студенты должны не забывать ложиться спать до 00:00.
Ведущая программы Елена Малышева добавила, что ночью мозг формирует нейронные связи.
«Должен быть специальный график работ. Надо рано вставать и рано ложиться», — уточнила доктор медицинских наук.
Ранее мануальный терапевт, невролог Сергей Длин назвал основные способы профилактики вязкости крови. В частности, людям, страдающим от данного заболевания, в первую очередь необходимо скорректировать свой рацион.
