Топ-5 шагов бросить курить навсегда: советы врача
Врач Денис Лобков в эфире программы «Доброе утро» рассказал россиянам, как бросить курить навсегда. По его словам, важно убрать из дома предметы, которые напоминают о привычке, например, пепельницу и оставшиеся пачки сигарет. Он также призвал воздержаться от посещения мест, где придется вдыхать табачный дым.
Помимо этого, врач рассказал, как обмануть организм в момент, когда хочется закурить.
«Когда приходит время перекура, выпиваем стакан воды или приседаем», — сказал врач.
Также он призвал поставить на видное место тарелку с апельсинами и грейпфрутами и есть их, если хочется курить. По его словам, кисловатый вкус цитрусовых снижает тягу к курению. Помимо этого, как отметил Денис Лобков, апельсины и грейпфруты содержат много витамина C. По его словам, у курящих людей он всегда снижен. Тем, кто не любит цитрусовые, врач посоветовал делать настой для полоскания рта из перечной мяты и корня аира.
Денис Лобков отметил, что важно также заниматься тем, что улучшает настроение: принимать контрастный дух, гулять на свежем воздухе, и не забывать благодарить себя в борьбе с вредной привычкой. Например, готовить любимые блюда или ходить на концерты.
Ранее в программе «Жить здорово» на Первом канале врачи рассказали, что курение является основным возбудителем рака мочевого пузыря. Они также отметили, что вредная привычка часто становится причиной и других онкологических заболеваний.
