Эндокринолог рассказал, какие пищевые привычки мешают похудению

Эндокринолог Роман Терушкин в программе «Доброе утро» на Первом канале рассказал, какие пищевые привычки мешают похудению. В их числе кофе с сиропом, заправки для салатов, дефицит белка и клетчатки. 

«Капучино, туда сироп, какой-нибудь пенки, и ты вроде попил кофе, а если посчитать, ты выпил 500 калорий. Между едой только чай, кофе без сахара, молока, без всего, или вода», — рекомендует врач. 

В ароматных заправках содержится 20 г масла, что составляет 180 калорий. Специалист советует заказывать соус отдельно от салата. Кроме того, важно не пренебрегать клетчаткой — она помогает наладить работу ЖКТ.

И еще одно правило успешного похудения: не забывайте о достаточном количестве белка, а углеводы включайте в рацион по остаточному принципу. 

Ранее гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов назвал причину, из-за которой похудеть не помогают даже диеты. Он отметил, что сохранение веса может быть связано с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП).