Эксперт назвала приемы безопасного вставания при головокружении утром

Эксперт рассказала в программе «Доброе утро» на Первом канале, что делать, если утром при вставании с кровати кружится голова. Чаще это бывает у пожилых, но встречается и у молодых людей.

Так происходит из-за снижения артериального давления при резкой смене положения тела. Отмечается, что если головокружения повторяются часто, нужно пройти обследование. Эксперт также назвала приемы безопасного вставания.

1. Не вскакиваем, лежим хотя бы 1-2 минуты, потом медленно поворачиваемся на бок.

2. Садимся на край кровати, помогая себе руками и остаемся в этом положении еще 1–2 минуты. В это время перекатываемся с пятки на носок и обратно. Делаем круговые движения стопами.

3. Обуваем тапочки с задником и нескользящей подошвой. Опираемся рукой о кровать или тумбочку и спокойно поднимаемся. Первые шаги делаем медленно.

Также эксперт советует пить воду из расчета 30 мл на кг веса, и как можно чаще делать гимнастику для улучшения венозного оттока.