Стало известно, какая еда провоцирует дневную сонливость

Сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков рассказал, какая еда вызывает дневную сонливость. Он посоветовал россиянам не есть жирную пищу на обед. 

«Если обед был тяжелым, жирным или очень углеводным, сонливость усиливается. Сладости и быстрые углеводы дают короткий подъем энергии, но затем уровень глюкозы быстро падает, и появляются вялость, раздражительность и желание лечь», — сказал специалист в разговоре с «Лента.ру».

Ранее стало известно, что для восполнения запасов магния в организме нужно употреблять семечки. Этот минерал необходим для качественной работы сердечно-сосудистой и нервной систем, способствует расслаблению, улучшает качество сна и укрепляет иммунитет. В каких семечках сохраняется больше магния и других полезных веществ, рассказала нутрициолог Ольга Яблокова.