Натянуть улыбку: врачи показали, как заниматься йогой смеха

Врачи в эфире телешоу «Жить здорово!» на Первом канале вместе с тренером по смеху Любовью Ким показали упражнение для улучшения настроения. Они продемонстрировали, как заниматься йогой смеха.

Сначала, как отметила Любовь Ким, нужно «надеть» на лицо улыбку и «завязать» ее на макушке. После этого необходимо надуть живот, представить, будто в нем надуваются шарики. Затем широко открыть рот, выдохнуть на букву «А» и начать смеяться. 

Врачи отметили, что если человек смеется, даже когда ему грустно, снижаются симптомы депрессии. Они уточнили, что йога смеха также улучшает качество жизни.

Ранее в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врачи назвали несколько способов поднять настроения. Среди них правильная осанка и дыхание с довдохом.