Двойной удар по здоровью: чем опасен сон в холодном и сыром дачном домике

Ночевка в холодном и сыром садовом домике в конце октября и начале ноября — это не просто неудобство, а серьезная угроза для здоровья. По словам врача-кинезиолога Михаила Гавркина, в этот период на организм одновременно воздействуют два опасных фактора: холод и сырость, которые по отдельности вредны, а в сочетании наносят двойной удар.

Чем опасен холод

Во время сна в прохладном помещении температура тела снижается. Научные данные подтверждают прямую связь между холодом в спальне и развитием инфекций верхних дыхательных путей. Вдыхание холодного воздуха вызывает спазм сосудов и ослабляет местный иммунитет, открывая путь вирусам и бактериям.

Роспотребнадзор также предупреждает, что холод обостряет хронические заболевания сердца, сосудов, суставов и эндокринной системы. Для людей с гипертонией или ишемией ночь на холоде может спровоцировать криз. Кроме того, от холода мышцы перенапрягаются, что приводит к утренней скованности в шее и пояснице, рассказал эксперт aif.ru.

Чем опасна сырость

Высокая сырость в домике — это не только неприятный запах, но и идеальные условия для роста плесени и грибков. По данным ВОЗ, сырость в помещениях значительно повышает риск респираторных заболеваний, аллергии и приступов астмы.

Длительное пребывание в такой среде подрывает иммунитет и усугубляет хронические недуги, особенно болезни легких и сердца. Если в помещении есть плесень или затхлый запах, оставаться там на ночь без тщательного проветривания и просушки опасно. Споры плесени способны вызывать кашель, насморк и раздражение глаз даже у людей без аллергии.

Как минимизировать риски, если остаться необходимо

Если уехать нет возможности, соблюдайте следующие правила:

➥ заранее включите обогреватель, чтобы комната успела прогреться ко сну;

➥ не ложитесь спать в сырой одежде или на влажном белье;

➥ используйте несколько одеял и наденьте теплую пижаму;

➥ перед сном полезно выпить теплого чая, но следует избегать алкоголя: он расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла.

Главное — не показания термометра, а ваши собственные ощущения. Если вы дрожите и не можете согреться, это верный знак, что условия для сна небезопасны.

Ранее в программе «Доброе утро» разобрали один из главных страхов, связанных с вакцинацией от гриппа. Многие отказываются от прививки, опасаясь, что после укола заболеют.