Здоровье16+

Прокрастинация сна – это отложенный сон, бессонница без видимых причин. А виноваты телефоны и планшеты! Миллионы людей добровольно меняют сон на сидение в социальных сетях. Сон нужен организму для того, чтобы мозг отдыхал, но мы сами не даем себе отдыха! Свечение гаджетов нарушает выработку мелатонина – гормона сна, и в результате нормальный сон так и не приходит. Чем опасна бессонница? И как избавиться от зависимости и начать нормально спать?