Нейрофитнес: врачи призвали маршировать и петь одновременно, чтобы сохранить мозг
В программе «Жить здорово» врачи показали, как заниматься нейрофитнесом, чтобы сохранить здоровье мозга. По их словам, важно совмещать физическую нагрузку с когнитивной для улучшения памяти и внимательности.
«Надо объединить эти две вещи: фитнес или физические упражнения вместе с когнитивной тренировкой, то есть тренировкой мозга одновременно. Или петь, или скандировать, или что-то заучивать, и это делать в темпе быстрой-быстрой ходьбы», — сказал иммунолог Андрей Продеус.
Ведущая Елена Малышева предложила закрепить это знание на практике. Врачи начали маршировать и петь одновременно. Они отметили, что это упражнение помогает активизировать деятельность мозга.
В одном из прошлых выпусков программы «Жить здорово» ведущие объяснили, как рукоделие влияет на развитие мозга. Они также отметили, что вязание снижает стресс.
