Как правильно спать днем: советы сомнолога
Важно правильно организовать комнату, чтобы дневной сон принес пользу организму.
Пункты временного размещения для беженцев с Донбасса открыты в 23 областях. Местные несут продукты, одежду, поддерживают, как могут. Последние годы вынужденные переселенцы жили под обстрелами, сейчас, наконец, в безопасности, но переживают за близких, которым пришлось остаться на родине.
Петь пока приходится без аккомпанемента, дома в Донецке у Яны остался любимый музыкальный инструмент укулеле. Вместе с мамой уезжали в спешке, взяв только документы и самое необходимое.
«Тут самое главное, ценное вывезти, вот ребенок», — говорит жительница ДНР Алла Сивухина.
Дочка наконец-то стала нормально спать, не слыша бомбежек. Здесь, в России, семья чувствует себя в безопасности. Но Яна постоянно вспоминает про свою школу.
«Скучаю очень сильно. Тем более когда я понимаю, что моя самая лучшая подруга там осталась», — рассказывает Яна Сивухина.
Маша осталась в Донецке, как и сотни других мирных жителей.
«Муж у меня акушер-гинеколог, он остался. Вчера было попадание в больницу, где он работает, они спасали рожениц, всех в подвал», — рассказывает Дарья Данилова.
Дарья приехала вместе с маленькой дочкой и сыном, в Нижнем Новгороде он уже ходит в школу. Новый рюкзак, пенал, тетради – все получил.
В местах для временного размещения есть кое-что для детского досуга, например, игры настольные. Только в этом пункте сейчас проживает 75 беженцев, и больше половины из них – это дети. Важно, чтобы они чувствовали себя комфортно, это вообще одна из лучших гостиниц города. Есть зона для постоянного питания, здесь проходят и завтраки, и обеды, и ужины.
20 внуков – богатство, которым сложно не похвастать, говорит Людмила Ивановна. Когда в Новоазовском районе начались сильные обстрелы, они с дочками и невесткой схватили младших и уехали. Дома остались мужчины. А еще большое хозяйство, огород. Так что мечты у семьи самые простые.
«Вернуться на свою родину, честно, уже так соскучилась. У меня там работа, я помощник воспитателя, нянечка», — рассказывает Ирина Бабенко.
«Мира, больше всего мира. Счастья своим внукам, и чтоб было мирное небо над головой. Всем, не только нам, а всем людям», — говорит Людмила Родионова.
А пока в российских городах делают все, чтобы эти люди забыли о войне. Дети ходили в школы, а после вместе с родителями гуляли по мирным улицам, ходили в галереи и музеи.
В Самарской области, чтобы дети постепенно привыкали к новым педагогам, сначала уроки проводят на турбазе, где они разместились. У учителей уже есть подобный опыт, самарские школы принимали вынужденных переселенцев двух республик в 2014 году.
«На базе нашей школы есть музей, у нас есть бассейн, мы будем организовывать занятия в бассейне для этих ребят. Мы очень-очень ждем», — говорит директор школы №43 г. Самары Виктория Пистолетова.
Внимание особое – мамам грудничков.
«Все дают, спасибо. И пеленочки, и детское питание, и салфетки, и ванночку, и коляску даже мы попросили прогулочную. Все, что необходимо, спасибо большое», — благодарит жительница ДНР Оксана Шамсудинова.
Муж Оксаны и ее старшая дочь остались в Горловке, это там на днях из-за взрыва в школе погибло два педагога. Каждый день она молится за свою семью.
И точно также переживают за жителей ДНР и ЛНР россияне. Каждый день собирают десятки тонн грузов с гуманитарной помощью. Вот Сочи.
«Продукты питания, детское питание — все, что нескоропортящееся, они отличного качества, собирал весь город», — говорит председатель городского совета ветеранов Николай Шуреков.
А это Кировская область: постельное белье, игрушки, чайники, микроволновки. 20 тонн всего самого необходимого отправляется в Ростовскую область. И каждый, кто помогает, желает людям только одного – мира. Также, как те, кто смог уехать с опасных территорий.
«Очень хочу, если меня видят украинцы, у меня и сестры там на Украине, чтобы люди не обозлялись друг на друга. Очень хочется мира», — говорит Алла Сивухина.
Важно правильно организовать комнату, чтобы дневной сон принес пользу организму.
Он поднялся в небо с иркутского аэродрома и приземлился в подмосковном городе Жуковский.
Смотрите в этом выпуске: российская армия освободила Новониколаевку в ДНР; МИД отреагировал на слова из Токио о поездке Владимира Путина на Курилы; ВСУ атаковали ракетами спальные районы Брянска; в испанской Сеуте ждут нового массового наплыва мигрантов; триумф России на Чемпионате Европы по спортивной гимнастике в Хорватии; новая победа россиян на юниорском первенстве мира по синхронному плаванию
И еще один повод для гордости за наших спорстменов. Сегодня в Венгрии россияне Захар Трофимов и Алина Румянцева стали победителями в технической программе дуэтов на юниорском первенстве мира по синхронному плаванию.
Температура воды упала до +17 градусов.
Золотая наша. Спортивная гимнастка Ангелина Мельникова стала пятикратной и абсолютной чемпионкой Европы. На состязаниях в Загребе она завоевал медаль высшей пробы в личном многоборье. Серебро у еще одной россиянки, Анны Калмыковой.
Примерно такой же будет и предстоящая, предупреждают синоптики. Но погода меняется, идет потепление, завтра уже +20°. А в воскресенье и понедельник, 16 и 17 августа, — приятные плюс 25 градусов.
Тема стала одной из ключевых на большой встрече, посвященной 181-й годовщине РГО и Дню географа. В Москве и других городах запланирована насыщенная программа.
Обсуждают самые разные вопросы, волнующие граждан: помощь для бойцов спецоперации и их семей, поддержка жителей приграничных регионов, социальные вопросы, например пенсии.
Он поднялся в небо с иркутского аэродрома и приземлился в подмосковном городе Жуковский. За 5 часов 50 минут преодолел более четырех тысяч километров, почти над всей страной без посадки.