Эксперты посоветовали иногда работать в офисе лежа

Каждый третий человек в стране работает из офиса, где большая часть дня проходит сидя. Врач лечебной физкультуры Лев Дунаев порекомендовал некоторое время проводить в положении лежа и так выполнять обязанности.

«Новая концепция заключается в том, что мы должны иметь возможность менять эту позу. 30-45 минут вполне достаточно», — сообщил эксперт в эфире программы «Доброе утро» на Первом канале.

Он также подчеркнул, что при сидячей работе нужно соблюдать правило: 90 градусов в коленном суставе, 90 градусов в пояснице по отношению к тазу, чтобы локти всегда находились на ровной поверхности. Если руки опустить, то плечевые суставы будут перенапряжены, что повышает утомляемость, отметил Дунаев.

Ранее доктор медицинских наук и ведущая программы «Здоровье» на Первом канале Елена Малышева рассказала, какие привычки необходимо скорректировать человеку, если таблетки от повышенного давления не помогают. Прежде всего, необходимо исключить продукты с большим количеством соли. В питание необходимо добавить клетчатку, в частности кукурузные отруби, семена чиа и чечечевицу.

Посмотреть новые выпуски программы «Доброе утро» можно на сайте Первого канала.