Как восстановить силы мозга и вернуться в равновесие: медицинские советы

Ведущие программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали, как справиться с новогодним выгоранием. При этом врачи уточнили, что на самом деле есть понятие усталости или истощения.

«Когда мозг работает, он требует энергию. Она концентрируется в аденозинтрифосфате (АТФ). Когда мозг работает, мы используем эту энергию, и остается аденозин — это молекула усталости», — объяснил врач-кардиолог Герман Гандельман.

Молекула АТФ поступает в организм с сахаром, в связи с чем утомляемость мозга снижается. Ведущие посоветовали выпить сладкий кофе или чай. Кроме того, уровень аденозина снижает физическая нагрузка и сон.

В другом выпуске врач объяснил, чем полезна красная икра. По словам офтальмолога Михаила Коновалова, содержащиеся в ней Омега-3 жирные кислоты предотвращают синдром сухого глаза.