«Поза лучников» и «Дотянуться до солнца»: секреты гимнастики Бадуаньцзинь

В программе «Жить здорово!» на Первом канале врачи поделились секретами гимнастики Бадуаньцзинь, что переводится как «восемь отрезков прекрасной шелковой ткани» и продемонстрировали в студии несколько упражнений.

Первое движение заключается в поднятии рук вверх. Второе — это «Поза лучников», которая, как уточнил врач-офтальмолог Михаил Коновалов, способствует улучшению здоровья легких и сердца. Третье движение носит название «Дотянуться до солнца». По словам кардиолога Германа Гендельмана, занятия этой гимнастикой помогают снизить артериальное давление и уровень депрессии.

Иммунолог Андрей Продеус порекомендовал выполнять данный комплекс упражнений пять дней в неделю, уделяя ему по 20–30 минут.

Ранее врачи вместе с тренером по смеху Любовью Ким показали упражнение для улучшения настроения. Они продемонстрировали, как заниматься йогой смеха.