Матрас не для сна, а для здоровья: как выбрать правильный

Выбор матраса — это не только вопрос комфорта, но и здоровья позвоночника. О том, чем грозит неправильно подобранный матрас, в эфире «Доброго утра» рассказал остеопат.

По словам врача-остеопата Антона Ноздрачева, если матрас слишком мягкий, позвоночник прогибается, и мышцы вместо отдыха всю ночь удерживают правильное положение. Если слишком жесткий — обратное давление мешает нормальному кровообращению и воздействует на суставы.

Чтобы выбрать подходящий вариант, врач советует ориентироваться на вес. Людям до 70 кг подойдут мягкие и средние модели, до 100 кг — умеренно жесткие, а при весе более 100 кг нужна повышенная жесткость.

«Ложимся на матрас и просовываем ладонь под поясницу. Если рука проходит спокойно — матрас слишком жесткий. Если не влазит — слишком мягкий. Идеально, когда ладонь проходит плотно, но без сопротивления», — пояснил остеопат.

Также эксперты отметили, что ортопедические свойства зависят от конструкции: чем больше пружин на спальном месте, тем жестче матрас, а независимые пружины в отдельных пакетах лучше распределяют нагрузку. Верхний слой должен быть воздухопроницаемым, чтобы влага не скапливалась, а наполнители — быстро восстанавливать форму после сжатия.

Ранее в программе «Жить здорово!» врачи рассказали, что также может мешать людям высыпаться. По их мнению, партнерам полезно спать раздельно, поскольку зачастую совместный отдых может стать причиной плохого самочувствия.