Сон в руку

Сомнолог Роман Бузунов рассказывает о программе «Преднамеренное спокойствие» — комплексе простых, но эффективных шагов для снижения уровня стресса. Это и регулярные короткие перерывы во время работы, и ограничение использования гаджетов, и ежедневная физическая активность, и дыхательные практики. Узнайте из видео, как вернуть себе внутреннее спокойствие и энергию.

Как понять, что храп перешел в опасную стадию апноэ? На какие симптомы стоит обратить внимание? Какие методы лечения действительно работают: от СИПАП-терапии до ортезов.

А вы знали, что одна из главных причин сезонной депрессии — это недостаток солнечного света? Специальные лампы помогут заменить солнце, если в вашем регионе не хватает света.