Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Скандинавская ходьба: все возрасты покорны! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 18.05.2020

Сегодня Светлана Артемьева – тренер по скандинавской ходьбе. А семь лет назад женщина с трудом стояла на ногах. Врачи сказали, что нужно больше двигаться, иначе — инвалидное кресло. Просто так ходить было тяжело и скучно. Просматривая сайты о реабилитации, она случайно наткнулась на статью о финских ходоках с палками. Нашла тренера и восстановилась. А спустя пару лет начала тренировать сама.

Скандинавская ходьба не просто не уступает хорошей кардиотренировке в зале. Здесь работают все группы мышц. Когда в руках палки, вес перераспределяется, разгружая позвоночник и ноги. Отсюда исправление осанки, профилактика остеопороза, повышение общей выносливости. И это далеко не все. О пользе этого вида спорта рассказывает хирург, мануальный терапевт Валерий Карышев.

Похудеть, укрепить сердце и сосуды. Мечта, а не спорт. Особенно для пожилых. Хотя в последние годы скандинавской ходьбой активно занимаются и относительно молодые люди. Причем не только для формы. Дело в том, что поодиночке, по крайней мере, начинающие ходят редко.

Изначально скандинавская ходьба — это комплекс упражнений для лыжников. Разработан в 30-х годах, чтобы спортсмены могли тренироваться вне сезона. С годами техника менялась, однако основы остались прежними. Изучить их нетрудно. Но первые шаги нужно делать под присмотром тренера.  

Тематические категории: