Доброе утро

От сидячего образа жизни мышцы спины становятся слабыми, появляется сутулость, внутренние органы сжимаются, а это ведет к болезням. Сохраним молодость и здоровье — займемся гимнастикой и поработаем над осанкой!

Танцы дарят энергию и хорошее настроение! Устройте мини-дискотеку — а заодно разомните мышцы.

Не хватает времени на полноценную утреннюю тренировку? Выход есть! Выполните всего одно упражнение, которое поможет размять все мышцы тела разом.

Отличная растяжка для мышц спины, которая к тому же поможет укрепить руки и ноги.

Затекают ноги? Неудивительно, ведь мы столько времени проводим сидя. Выход есть — гимнастика!

Устала спина? Делайте простые и эффективные упражнения для растяжки!

О том, как можно использовать путь на работу с пользой для здоровья. Ходьба по лестнице вместо лифта, упражнения, которые можно выполнять даже в общественном транспорте — об этих и других доступных способах поддержания хорошей формы.

Трехкратные чемпионы мира по спортивным танцам рекомендуют вальс в качестве гимнастики для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Осваивайте первые шаги под руководством профессионалов!

Зовите к экрану внуков, детей, бабушек и дедушек и делайте разминку с бутылкой — упражнение, которое очень полезно для плечевых суставов и рук!

Чтобы не было проблем с позвоночником, тренируйте мышцы спины!