Доброе утро

В фитнес-клуб сейчас не сходишь, но физкультурой можно заняться и дома! Трехкратный чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин показывает упражнение для укрепления мышцы спины.

Упражнения для любителей лыжных видов спорта, которое поможет укрепить мышцы рук.

Хотите быстрее избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы? Попробуйте парную тренировку — с подругой или сестрой!

Хотите, чтобы мышцы бедер всегда были в тонусе? Садитесь на шпагат. Не получается? Начните с простой растяжки!

От сидячего образа жизни мышцы спазмируются. Чтобы их расслабить и растянуть, необязательно сидеть в шпагате. Простое упражнение для растяжки задней поверхности бедра!

Улучшаем координацию и укрепляем мышцы ног и ягодиц.

Тренируемся в паре — выполняем планку с игрой в ладушки.

Упражнение с фитболом для разминки позвоночника.

Если обычные отжимания стали для вас слишком легкими, упражнение можно усложнить.

Трехкратный чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин приглашает всей семьей выйти на уличную тренировку!

Уголок — одно из лучших статических упражнений на пресс. Но неопытному спортсмену делать его сложно. Как упростить тренировку?