Доброе утро

Отжимания — лучший способ накачать мышцы груди и развить выносливость. Чтобы результаты стали заметны быстрее, упражнение нужно усложнить!

Работаете в офисе, и вся ваша физическая нагрузка — прогулка от дома до автобусной остановки и обратно? Вернуть хорошую физическую форму помогут приседания с гантелями!

Кардиотренировки увеличивают частоту пульса, помогают укрепить сердечную мышцу и сбросить лишний вес!

Упражнение для детей, которые только учатся писать, поможет одновременно расслабить пальцы и устроить тренировку для мозга!

Это упражнение поможет без дополнительных усилий улучшить растяжку, а заодно укрепить мышцы бедер и ягодиц.

Растягиваем квадрицепс бедра и укрепляем свод стопы.

Упражнение, которое поможет избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах.

Выполняйте планку по минуте в день, и вы всегда будете в отличной форме!

Как сформировать красивую линию ягодиц и бедер.

Надоели однообразные упражнения? Значит, пора включить в утреннюю гимнастику танцевальные движения!