Доброе утро

Как разнообразить пляжный отдых? Устройте себе легкую разминку для… ягодиц!

Тренировка для пловцов: укрепляем мышцы бедер и ягодиц, не вставая с шезлонга!

Эффективное упражнение для укрепления мышц тела и формирования красивой осанки.

Парная разминка для позвоночника — упражнение с мячом.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие после тренировки, делайте «заминку».

Упражнение для укрепления мышц пресса и спины.

Упражнение, которое поможет сформировать красивую осанку и улучшить гибкость суставов и позвоночника.

За минуту бега мы сжигаем около десяти килокалорий. Этот показатель можно увеличить почти в два раза, если тренироваться на лестнице.

Упражнение на турнике для укрепления пресса и мышц спины.

Летом заниматься в парке приятнее, чем в спортзале. В качестве тренажера можно использовать даже лестницу!

Лето — самое время устроить спортзал на улице. Свежий воздух обеспечит организм дополнительной энергией!