Доброе утро

Разминка перед бассейном — и полезно, и загар ровнее будет!

Упражнение для бицепсов на дачном участке. И гантели не нужны!

Упражнение, которое поможет размять спину после дачных работ.

Это упражнение поможет размять мышцы спины и защитит позвоночник от травм. Полезно при колке дров и не только!

Отличное упражнение для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Не можете войти в рабочий ритм после самоизоляции? Лучший способ самодисциплины — гимнастика!

Специальное дачное упражнение: выпады с лопатой.

Дыхательное упражнение, которое поможет предотвратить шейный остеохондроз, а также укрепит руки, плечи и легкие.

Упражнение, которое поможет быстро избавиться от складок на талии и укрепить пресс.

Гиперэкстензия для укрепления мышц спины.

Укрепить мышцы можно, даже сидя на стуле.