Доброе утро

Обычная планка на локтях кажется вам легкой? Пора усложнить тренировку!

Подъем туловища из положения, лежа на спине.

Для того чтобы освоить фристайл, необходимо проработать все мышцы тело. Одно из подготовительных упражнений, которое поможет вам достигнуть цели, это отжимания. У

Это парное упражнение поможет быстро укрепить мышцы пресса и рук.

Это упражнение укрепит мышцы всего тела и научит держать баланс.

Упражнение для укрепления мышц бедер, ягодиц и рук.

Упражнение для укрепления бедер и ягодиц.

Как проработать плечевую зону с помощью амортизатора.

Укрепляем пресс и бедра с помощью фитнес-резинки.

Упражнение для укрепления пресса, улучшения осанки и растяжения задней поверхности бедра.

Эффективное упражнение, которое поможет избавиться от целлюлита.