Доброе утро

День только начался, а сил уже нет. Знакомо? Тогда срочно включайте подзарядку — разминайте мышцы спины!

Вы отдыхаете на даче с детьми. Прекрасный повод научить их каждый день делать гимнастику! Разучиваем упражнение «вертушка».

У людей, ведущих сидячий образ жизни, перенапряжены мышцы задней поверхности бедра. Гипертонус ведет к заболеваниям суставов и нарушениям осанки. Предупредить проблему поможет растяжка.

Легким движением руки полотенце превращается в спортивный снаряд! С помощью можно эффективно проработать мышцы ног, ягодиц и спины.

Кумирами для ребенка должны быть родители, а не блогеры из соцсетей. Сделайте так, чтобы ребенок вами гордился. Например, начинайте день с необычной гимнастики!

У вас во дворе нет спортивной площадки? Это не повод отказываться от гимнастики. Заменить тренажер может скамейка!

Ежедневные прогулки — отличный способ оставаться в тонусе. А если еще добавить тренировки на свежем воздухе — эффект будет двойным!

Выпады — отличный способ укрепить мышцы бедер и ягодиц. А чтобы делать это упражнение было легче и веселее, фитнес-инструкторы Анастасия и Елизавета Локтионовы предлагают добавить в него элемент игры!

Хотите стать другом своему ребенку? Проводите с ним больше времени. Например, делайте вместе гимнастику!

Упражнение с мячом для разминки коленных суставов.

Учимся держать баланс, укрепляем мышцы ног и ягодиц.