Доброе утро

Чтобы укрепить мышцы рук, плечевого пояса и спины, не обязательно поднимать тяжелую штангу. Достаточно тренировки с эластичной фитнес-резинкой!

Загораем и укрепляем мышцы!

Не носите короткие юбки, потому что считаете свои ноги неидеальными? Сформировать красивые очертания поможет гимнастика!

Стойте в планке хотя бы по минуте в день — и вы быстро приведете в тонус мышцы всего тела!

Хотите иметь здоровое сердце и сосуды, включите в утреннюю гимнастику прыжки!

Чтобы не сутулиться, занимайтесь гимнастикой. Эффективное упражнение для мышц спины и грудной клетки.

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необязательно участвовать в марафонах. Тренироваться можно даже лежа!

Сидячая работа может стать причиной шейного остеохондроза. Тренировать мышцы шеи можно, сидя за рабочим столом!

Обычные приседания можно превратить в полноценную тренировку для всех групп мышц, если добавить мяч!

Упражнение для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Укрепляем мышцы тела при помощи махов ногами.