Доброе утро

Аллергия на солнце может возникнуть в любом возрасте. Как ее распознать, как от нее уберечься и чем лечить?

До календарного лета осталось всего 10 дней. Вы готовы смело носить короткие юбки и шорты — или будете переживать о целлюлите?

Как избавиться от лишних килограммов при помощи детокса и не навредить здоровью.

Задержалась жидкость в тканях — и вот уже весне не рады: ноги отекают, стопы тяжелые. Только и остается — менять обувь. Но правильнее все же искать причину отеков, а не бороться с последствиями! Об этом и поговорим с врачом-эндокринологом Дарьей Гусаковой.

Как правильно завтракать: разбираемся с утренними ритуалами для желудочно-кишечного тракта.

Любителей кофе на 10% больше, чем любителей чая. А ведь считается, что кофе обезвоживает, вызывает бессонницу и зависимость — именно поэтому очень часто приверженцы ЗОЖ перестают его пить.

Две силовые тренировки и 150 минут умеренной физической активности в неделю — столько нужно здоровому человеку для поддержания физической формы.

Целый день мы смотрим на экран гаджетов — в результате голова опускается все ниже и ниже. А ведь каждый сантиметр наклона добавляет килограммы к весу, который удерживает шея! Чтобы помочь себе, надо следить за положением головы и массировать мышцы.

Последние дни зимы. Встречаем весну бледными, уставшими, измученными нехваткой витамина D. Вырабатывается он только под воздействием солнечных лучей. И только при его участии усваивается кальций!

Последний месяц зимы, силы на исходе. Помогут жиры — в них содержится в два раза больше энергии, чем в белках и углеводах. Главное помнить: жиры бывают растительного и животного происхождения. Первая группа — самая полезная, вторая хороша в меру!

Может ли уборка квартиры сравниться с тренировкой в фитнесе? Может! Если выполнять все технично, с большой амплитудой и правильным усилием.