Доброе утро

Телеведущая Дарина Грибоедова выяснила, как начать вести здоровый образ жизни и не потерять себя, у психолога, эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.

Здоровый образ жизни начинается не с героического отказа от таких радостей как булочка с кофе, а с небольших, но регулярных шагов по улучшению качества жизни. Стакана воды по утрам, десяти минут ходьбы, 20 минут дополнительного сна или овощного блюда. Мозг закрепляет не идеальный результат, а маленькие регулярные действия. Маленькие победы снижают тревогу и создают ощущение «Я могу».