Доброе утро

Чтобы красиво выполнить движение с большой амплитудой, нужно хорошенько растянуть заднюю поверхность бедер. Это полезно делать и офисным работникам, у которых из-за сидячей работы мышцы ног укорачиваются — это часто становится причиной болезней суставов. Чемпион России по восточным танцам Ольга Мирошникова легкое, но эффективное упражнение, которое поможет растянуть заднюю поверхность бедра и мышцы поясницы, а в сложной версии еще и разогреть коленные суставы.