Доброе утро

Для новичка в беге хороший ориентир — пульс 120 или ниже. Так и воздуха хватит, и в боку не будет колоть. Перекосы исправляют обувью и стельками. Дальше беговые упражнения. Нормально, если за первую тренировку пробежал всего километр. Потому что среди всех трендов беговой индустрии главный тренд — здоровье. Не новый рекорд любой ценой, а возможность выйти на следующую пробежку без боли. Чтобы прибавлялись километры, а не список того, что после них болит. А куда бежать — на модный старт с собакой, за кофе на финише или просто одному по парку — каждый решает сам. Главное, чтобы хотелось вернуться.

Комментирует совладелец лаборатории бега, профессиональный атлет Евгений Гаврилов.