Доброе утро

Кроссовки для длительных прогулок — уже отдельная категория в магазинах и в маркетплейсах. А «шагомеры» встроены в каждый современный смартфон. Кажется, что ходить стало модно, и 10 тысяч шагов — уже базовый минимум. Роскошный максимум — пешком из Москвы в Петербург. Алексей Трефилов прошел от Красной площади до Дворцовой 650 километров, а если в шагах — без малого миллион! Идти вдоль трассы — это, конечно, так себе удовольствие. Но для простых смертных по всей стране разрабатывают пешеходные маршруты. «Зеленое кольцо Москвы» — 160 километров по паркам.

Ходьба — отличный способ справиться со стрессом. Она помогает включить логику и структурировать мысли. Мы не бесцельно бродим по городу — мы вышагиваем решения, генерируем идеи. Но все это работает, пока физический дискомфорт от прогулки не перевесит пользу для мозга и тела.

Комментируют старший продавец Никита Наумкин, фитнес-тренер, блогер Алексей Трефилов, волонтер проекта «Зеленое кольцо Москвы» Екатерина Гучок и нейропсихолог Дарья Худяшова.