Доброе утро

До начала учебного года шесть дней. Позади летние каникулы, а значит в арсенале школьников целый набор «вредных привычек». Компьютерные игры, телевизор, прогулки с друзьями допоздна. В общем, три месяца полной свободы. Дети вставали, когда хотели, ложились спать, когда хотели, а теперь им нужно просыпаться раньше, ходить в школу, учить домашние задания.

Помочь школьнику войти в новый режим можно, даже если осталась всего неделя. Есть несколько советов. Первое и очень важное — сон. Его, как говорят медики, необходимо дисциплинировать. В идеале просыпаться ребенок должен в восемь утра и засыпать в десять вечера.

Семья Чумачевых уже неделю живет в этом режиме. Аня 1 сентября пойдет в первый класс, Дима — в пятый. Мама Наталья признается: тяжелее даже не разбудить детей, а уложить вовремя. Но свой способ она нашла — длительные прогулки.

Слишком просто? Да. Но это работает. Чем меньше к вечеру остается энергии, тем быстрее ребенок уснет. И лучше всего тратить ее на свежем воздухе.

Второе — питание. Здесь речь не только о витаминах и режиме, а о том, что именно ест школьник. Начинать день уже сейчас он должен с плотного завтрака. А точнее с медленных углеводов — это даст энергию. Каждое утро — каша — любая. В обед и ужин, помимо овощей и фруктов — белок: молоко, яйца, мясо. В белковой пище содержится необходимая для детского организма аминокислота — лецитин. Она нужна как строительный материал для роста, а также для развития и формирования головного мозга.

Третье — само обучение. Психологи советуют в конце лета с ребенком больше читать — минимум два часа в день. При этом час, к примеру, ему читаете вы, час — он сам, а потом просите его пересказать, что запомнил. Для мозга это настоящая экспресс-тренировка.

Что касается будущих первоклашек. Не только психологи, но и сами учителя просят родителей не переусердствовать. Не заставлять ребенка каждый день учиться читать и считать. Чтение приветствуется, но если ребенок читать не умеет, учителю легче научить, чем переучить.

Четвертое — и, пожалуй, самое важное — настроение школьника. Ребенок должен быть готов к учебному году эмоционально. И неважно, первоклассник он или учится в средней школе.

Что для этого нужно? Психологи советуют родителям уже в конце лета организовать встречу с одноклассниками, а также вместе выбирать школьные мелочи: тетрадки, карандаши и даже контейнеры для еды. А еще чаще повторять ребенку, что он во всем может положиться на вас и рассчитывать на вашу помощь и поддержку.