Доброе утро

23 сентября наступает день осеннего равноденствия, когда день будет равен ночи. В 9 часов 50 минут по московскому времени солнце пересечет экватор. Начнется астрономическая осень!

А как это будет выглядеть в планетарном масштабе? Полоса посередине — терминатор. Линия терминатора проходит точно по полюсам. Солнце одинаково освещает и северное полушарие, и южное. Это и есть равноденствие.

Но это астрономическое явление оказывает влияние и на наше здоровье. Солнца становится меньше, и у некоторых людей начинается бессонница, осенняя хандра.

Помочь себе можно. Прямо сегодня начинайте гулять перед сном, наслаждайтесь закатами. И никаких гаджетов в постели! Равноденствие — повод начать заботиться о своем сне, чтобы запомнить осень яркой и постараться не впасть в осеннюю хандру!

А том, что такое осеннее равноденствие и как в этот период позаботиться о своем здоровье, рассказали астроном, сотрудник Московского планетария Людмила Кошман и сомнолог Елена Царева.