Доброе утро

День зимнего солнцестояния — самый короткий день в году. Идем на работу — еще темно, возвращаемся домой — уже темно. Человек попадает в западню: ему надо работать в то время, когда организм просится под одеяло. Ведь чем меньше света, тем больше выработка мелатонина, гормона сна.

И если бы темно было только на улице… Каким же должно быть освещение в доме? Специалисты говорят, что лучше ставить светодиоды. При этом очень важно обратить внимание на цветовую палитру. Выбирайте белый свет: холодный — для рабочих зон. Для остальных, например, спальной, более комфортным будет желтоватый свет. Так что, если хотите пережить зиму с хорошим настроением, выходите на улицу при малейшем появлении солнца. Ученые посчитали — для здоровья достаточно 20 минут в день.