Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Самый темный день. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.12.2016

День зимнего солнцестояния — самый короткий день в году. Идем на работу — еще темно, возвращаемся домой — уже темно. Человек попадает в западню: ему надо работать в то время, когда организм просится под одеяло. Ведь чем меньше света, тем больше выработка мелатонина, гормона сна.

И если бы темно было только на улице… Каким же должно быть освещение в доме? Специалисты говорят, что лучше ставить светодиоды. При этом очень важно обратить внимание на цветовую палитру. Выбирайте белый свет: холодный — для рабочих зон. Для остальных, например, спальной, более комфортным будет желтоватый свет. Так что, если хотите пережить зиму с хорошим настроением, выходите на улицу при малейшем появлении солнца. Ученые посчитали — для здоровья достаточно 20 минут в день.

Тематические категории: