Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Стресс? Не, не слышали! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 14.04.2021

Библиотека высшей школы экономики. Четыре этажа редкой научной литературы. Удобные пуфики, интернет, доступ 24 на 7, а студенты жалуются на нагрузку!

Психолог Дина Зафесова даст студенткам антистрессовые задания из позитивной психологии. Фокус внимания не на проблемах, а на том, что приносит счастье.

Негативные мысли, раздражение, стресс — это сорняки. Их, конечно, можно вырвать, но тогда останется лишь голая земля. Хотите клумбу — надо посеять новые семена. Не надо бороться со стрессом. Надо просто добавить в жизнь больше позитивных эмоций.

“Выстроить сильную позитивную личность, помочь укрепить внутренние силы, а дальше уже человек сам справится, если в достаточной степени его укрепить”, — уверен доктор психологических наук, профессор Дмитрий Леонтьев.

Укрепляем по пяти пунктам! Позитивные эмоции, увлечения, отношения, смысл и достижения. Во всех этих сферах надо навести порядок. Начнем с дневника достижений. Затем добавляем позитивных эмоций и налаживаем отношения. А еще чаще благодарим людей. Это поднимает настроение. Попробуйте!

Тематические категории: