Сообщить о технической проблеме

Стресс? Не, не слышали! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 14.04.2021

Библиотека высшей школы экономики. Четыре этажа редкой научной литературы. Удобные пуфики, интернет, доступ 24 на 7, а студенты жалуются на нагрузку!

Психолог Дина Зафесова даст студенткам антистрессовые задания из позитивной психологии. Фокус внимания не на проблемах, а на том, что приносит счастье.

Негативные мысли, раздражение, стресс — это сорняки. Их, конечно, можно вырвать, но тогда останется лишь голая земля. Хотите клумбу — надо посеять новые семена. Не надо бороться со стрессом. Надо просто добавить в жизнь больше позитивных эмоций.

“Выстроить сильную позитивную личность, помочь укрепить внутренние силы, а дальше уже человек сам справится, если в достаточной степени его укрепить”, — уверен доктор психологических наук, профессор Дмитрий Леонтьев.

Укрепляем по пяти пунктам! Позитивные эмоции, увлечения, отношения, смысл и достижения. Во всех этих сферах надо навести порядок. Начнем с дневника достижений. Затем добавляем позитивных эмоций и налаживаем отношения. А еще чаще благодарим людей. Это поднимает настроение. Попробуйте!

Тематические категории:
Комментарии загружаются