Смотрите на Первом
    • Войти
    ЭфирНовости
    Шоу
    Сейчас смотрят
    Большая игра. Часть 2. Выпуск от 10.12.2025
    Смотреть
    Все шоу Первого канала по алфавиту
    АнтиФейкБольшая играБудем жить!Видели видео?Время героевВремя покажетВспомнить всеГолос.Дети. Сезон 12Давай поженимся!Доброе утроДОстояние РЕспубликиЖизнь другихЖизнь своихЖить здорово!ЗдоровьеИграй, гармонь любимая!КВНКомандыКонцертыКто хочет стать миллионером?МечталлионМодный приговорМужское / ЖенскоеНаше всёНепутевые заметкиНовый год 2026Повара на колесахПоехали!Поле чудесПусть говорятСегодня вечеромСлово пастыряУгадай мелодиюУмницы и умникиЧасовойЧеловек и законЧто? Где? Когда?Шаг к мечтеШоу Вована и Лексуса
    Подкасты
    Сейчас смотрят
    Подкасты Первого канала:
    Пусть не говорят, пусть читают. Алексей Гуськов — о декабристах и герое своего времени. Выпуск от 07.12.2025
    Смотреть
    Все подкасты Первого канала
    A-Я: все подкастыАнекдотыАнтропологияАстроУмныеБаден-БаденВсе хотят летатьГори огнем!Двадцать лет спустяДрагоценные историиЖизнь замечательныхИстории моей жизниКосмические историиКот ШредингераКреативные индустрииКультура бытаЛегкие деньгиЛетописи конца временНе лыком шитыНеформатОбман веществОбязательно к прочтениюПисьмаПо Первое числоПроизвольная программаПсихикаПусть не говорят, пусть читаютРоссия и Запад на качелях историиСвидетели ЭйзенштейнаСобрались с мыслямиСон в рукуСпроси СурковуТеатральный подкастТриггерыФокусыФутбол не хоккей. Хоккей не футболЭйзенштейн 125
    Фильмы и сериалыСпортТелепрограмма
    Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
    Например, программа «Время»
    Искать в проекте

    Доброе утро

    Сообщить о технической проблеме

    Весна: ускоряем биологические часы! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 25.03.2022

    Март подходит к концу, а вы никак не можете выйти из зимней спячки? Просто у вас биологический десинхроноз! Как с этим бороться, рассказывает профессор МГУ, нейробиолог Вячеслав Дубынин.

    За зиму мы подстраивается под короткий световой день. Чем длиннее ночь, тем активней вырабатывается гормон сна мелатонин. К концу февраля его запасы на максимуме. Но солнце становится ярче — и участки мозга, которые оценивают уровень освещенности — начинают будить наш организм.

    Биологические часы перестроятся и без нашей помощи. Но можно ускорить стрелки. Больше гуляйте, не переедайте и нагрузите мозг новыми, желательно позитивными задачами.

    Ксения Ионкина

    Смотрите также

    Поможем подопечным благотворительной организации «Перспективы»! Доброе утро. Фрагмент
    05:07
    Поможем подопечным благотворительной организации «Перспективы»! Доброе утро. Фрагмент
    Благотворительная организация «Перспективы» 29 лет помогает детям и взрослым с тяжелой инвалидностью в интернатах, семьях и проектах сопровождаемого проживания в Санкт-Петербурге. Вы тоже можете помочь, отправив СМС на короткий номер 7375, либо отсканировав камерой смартфона QR-код на экране!
    «Буратино»: лучший новогодний подарок для всей семьи! Доброе утро. Фрагмент
    02:47
    «Буратино»: лучший новогодний подарок для всей семьи! Доброе утро. Фрагмент
    Настоящее сказочное чудо, которого ждут все, — фильм «Буратино». В роли Карабас-Барабаса — Федор Бондарчук. Буратино играет девочка — актриса Виталия Корниенко. У деревянного мальчишки ее улыбка, глаза, движения. Чудо превращения случилось благодаря технологии захвата изображений!
    «Союз спасения». Как декабристы изменили Сибирь. Доброе утро. Фрагмент
    03:12
    «Союз спасения». Как декабристы изменили Сибирь. Доброе утро. Фрагмент
    После неудачного восстания декабристов судили. Пятерых казнили, 125 сослали в Сибирь. Не сумев модернизировать всю Россию, они начали менять Сибирь. Поэтому во многих сибирских городах их почитают и уважают до сих пор.
    «Защитники земли русской». Они сражаются за Родину. Доброе утро. Фрагмент
    02:03
    «Защитники земли русской». Они сражаются за Родину. Доброе утро. Фрагмент
    9 декабря, в День Героев Отечества, состоялась премьера документального цикла режиссера Лики Крылаевой об участниках СВО «Защитники земли русской».
    «Реквием Незабытых». Помним наших героев. Доброе утро. Фрагмент
    02:08
    «Реквием Незабытых». Помним наших героев. Доброе утро. Фрагмент
    В Концертном зале имени П. И. Чайковского состоялась мировая премьера «Реквиема Незабытых» композитора Валерия Воронова.
    Кубок Первого канала по хоккею. Болеем за наших! Доброе утро. Фрагмент
    02:24
    Кубок Первого канала по хоккею. Болеем за наших! Доброе утро. Фрагмент
    С 10 по 14 декабря 2025 года в Новосибирске на льду «Сибирь-Арены» состоится главный зимний турнир сезона — Кубок Первого канала, который в этом году расширяется до масштабного Фестиваля хоккея.
    Города, к Новому году готовы? Доброе утро. Фрагмент в
    02:15
    Города, к Новому году готовы? Доброе утро. Фрагмент в
    Центральные улицы Светлогорска в Калининградской области уже искрятся. На одной парят разноцветные колокольчики, на другой — парад планет. Удивляет и новогодняя столица года Рязань. Здесь поставили елку из противогазов, а ретроавтомобиль превратился в сказочную машину Деда Мороза.
    Зима, ты где? Доброе утро. Фрагмент
    02:56
    Зима, ты где? Доброе утро. Фрагмент
    Последние годы зима в России становится все мягче. Будет ли снег на Новый год и когда начнется настоящая зима?
    Соседи, давайте знакомиться! Доброе утро. Фрагмент
    02:39
    Соседи, давайте знакомиться! Доброе утро. Фрагмент
    Почему чем больше дом, тем хуже мы знаем своих соседей?
    Как мошенники «билеты в театр продают». Доброе утро. Фрагмент
    03:18
    Как мошенники «билеты в театр продают». Доброе утро. Фрагмент
    Как не купить билет в театр на елку у мошенников, а также топ признаков фишингового сайта и все о том, как проверить билеты и как их сдать.
    Электронный кошелек: а в него не залезут? Доброе утро. Фрагмент
    02:59
    Электронный кошелек: а в него не залезут? Доброе утро. Фрагмент
    Банки российского бигтеха за год выпустили более 86 миллионов электронных кошельков. В чем преимущество?
    Я бы в химики пошел! И меня научат! Доброе утро. Фрагмент
    02:03
    Я бы в химики пошел! И меня научат! Доброе утро. Фрагмент
    Подготовка новых кадров для химической отрасли — одно из приоритетных направлений национального проекта «Новые материалы и химия». В планах к 2030 году подготовить больше 30 тысяч новых специалистов.

    Тематические категории:
    Природа

    Вместе с этим смотрят

    Куда уже весна пришла? Доброе утро. Фрагмент
    Доброе утро

    Куда уже весна пришла? Доброе утро. Фрагмент

    Ночь прошла — весна пришла! Доброе утро. Фрагмент
    Доброе утро

    Ночь прошла — весна пришла! Доброе утро. Фрагмент

    Маральник зацвел. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 24.04.2020
    Доброе утро

    Маральник зацвел. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 24.04.2020

    Даешь весне зеленый свет! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 28.02.2019
    Доброе утро

    Даешь весне зеленый свет! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 28.02.2019

    Показать еще
    Доброе утро
    Утренний информационно-развлекательный телеканал