Доброе утро

Лайфхаки, которые помогут не заболеть на зимней прогулке. Прежде всего, нужно как можно больше двигаться. При этом одежда не должна сковывать движения. Ведь греют не вещи, а воздушные прослойки между ними. Поэтому одеваем три слоя. Первый — хлопок, затем шерсть — в идеале рыхлой вязки, подойдет любимый старый свитер — и куртка. То же самое с обувью.

На улице следите за температурой… носа. Если нос перестает дышать — значит, прогулку нужно срочно прекращать! Но закрывать нос и рот — плохой вариант. Выдыхаемый пар на шарфе превращается в иней, который еще больше охлаждает воздух, которым мы дышим. Поэтому согрели нос — и тут же опустили шарф. Чтобы не растерять тепло выпейте теплый чай или морс. Вы ведь прихватили с собой термос? «Горячий чай приведет к расширению кровеносных сосудов и улучшит кровообращение, — пояснила терапевт Ольга Александрова. — Организм начинает стремительно отдавать тепло, что может привести к еще большему охлаждению».