Доброе утро

Где красивый загар без вреда для кожи? На рынке! Оказывается, ягоды и фрукты и улучшают оттенок кожи и защищают от солнечных лучей. Зависит от цвета плодов. Например, красные содержат ликопин. Ряд исследований доказывает, что ликопин обладает фотозащитным эффектом, содержится в красных ягодах, персиках, болгарском перце и помидорах. По сути, природный SPF с накопительным эффектом. Считается, что люди, которые регулярно едят красные ягоды, фрукты, овощи, сгорают реже. Синие и фиолетовые богаты антоцианинами, которые предотвращают фотостарение. От желтых и оранжевых плодов цвет загара более насыщенный и золотистый благодаря бета-каротину.

Комментируют врач-диетолог «ФИЦ питания и биотехнологий» Татьяна Солнцева, врач-гастроэнтеролог Владимир Латий.