Доброе утро

Зимой дни короткие, и зачастую — пасмурные. В пасмурную погоду снижается выработка серотонина. Поэтому без солнца и настроение падает, и активность снижается, и продуктивность падает. К тому же зимой солнце низко — ультрафиолет не влияет на кожу, и витамин D не вырабатывается. По статистике, этого витамина не хватает больше, чем у половины россиян!

Идти в солярий за витамином D — не вариант: дерматологи не одобряют. А вот в виде таблеток — пожалуйста. Правда, норму лучше узнать у врача. Плюс питание: жирная рыба, куриные яйца, говяжья печень.

Комментируют ведущий научный сотрудник кафедры метеорологии и климатологии МГУ Михаил Локощенко и кандидат медицинских наук Оксана Михалева.