Долой лишний вес! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 01.08.2023
Абдоминальное ожирение по типу яблоко женщинам грозит бесплодием, у мужчин парализует работу сердечно-сосудистой системы. Без коррекции питания проблему ожирения не решить. Мясо, рыба, овощи, злаковые, даже жиры — есть можно в все, но порции надо сильно урезать. Да, будет острое чувство голода. Поможет белковая пища. Суточная норма по данным ВОЗ — 1 грамм на 10 килограммов веса.
Помните, резкий сброс веса к срывам приводит чаще. Потери до килограмма в неделю оптимальны для тела и психики.
О том, как правильно сбросить вес, программе «Доброе утро» рассказала диетолог Марият Мухина.
Смотрите также
Вместе с этим смотрят
Три теста для людей с лишним весом. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13.09.2017
«Помогите! От моих килограммов ломаются весы!» Пусть говорят. Анонс
Откуда берутся лишние килограммы? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 05.02.2018
Откуда берется лишний вес? Доброе утро. Фрагмент
