Доброе утро

Холод – стресс для организма. Но кто сказал, что это плохо? “Холод усиливает обмен веществ в клетках, усиление обмена веществ — это увеличение выработки тепла. Наш организм пытается согреться. Это очень хорошо для борьбы с ожирением и тонизирует мышцы”, — объясняет врач-физиотерапевт Филипп Глубоков.

А еще повышается активность мозга, потому что кислород на морозном воздухе лучше усваивается и быстрее попадает в кровь. Кроме того, низкие температуры помогают бороться с бактериями и вирусами.

Тренируются сосуды закаливанием. Кирилл и Степан —моржи со стажем. Больше 10 лет ныряют в прорубь. И не помнят, когда последний раз болели. Говорят, холод даже при травмах помогает. Но все нужно делать постепенно. Без подготовки лезть в прорубь, конечно, нельзя. Альтернатива — криотерапия. Не смотря на то, что в капсуле экстремально низкая температура — от минус 120 до минус 160 градусов, ощущается легче, чем на улице при минус 20.

“Во время процедуры применяется жидкий азот. В капсуле он воздействует в виде мелкодисперсной взвеси. Распределяется равномерно, поэтому процедура проходит комфортно”, — объясняет врач-косметолог Ярослава Шафоростова. Правда, есть противопоказания. Перед процедурой врач проконсультирует. Сеанс длится всего две минуты. Но этого достаточно, чтобы получить всю пользу от холода.

У всех разный порог замерзания, а у некоторых — холодовая аллергия. Поэтому врачи уверяют, холод должен быть комфортным.