Доброе утро

В 100 граммах картошки фри — 350 килокалорий. При этом в фастфуде много соли, токсичных веществ, выделяющихся при жарке, и жира — причем такого, который откладывается на боках. Поэтому, если не хотите толстеть, лучше отработать эти 350 килокалорий. Для этого человеку, который весит около 60 килограммов, придется присесть больше 800 раз!

А 100 граммов вареной гречки, столько же вареной куриной грудки и тушеные овощи — это те же 350 килокалорий, но в них белок, необходимый для строительства клеток, клетчатка для пищеварения и медленные углеводы для энергии. И самое интересное, что на переваривание содержимого этой тарелки организм потратит почти 100 калорий, а остальные 250 килокалорий, принесут вам только пользу! Но если до этого вы чаще всего питались фастфудом, отказаться от него будет непросто. Менять привычки лучше постепенно! Подробнее рассказывает диетолог Анастасия Юдина.