Доброе утро

Питьевой режим в жару, какие напитки лучше выбрать и что советуют врачи. Разбираемся в «горячем вопросе».

При обычной комфортной температуре с дыханием и с поверхности кожи человека испаряется около 600 мл влаги. А во время активности на солнце потеря воды возрастает в два-три раза, мы теряем до полутора-двух литров.

Холодной водой такую потерю возместить сложно, помешает спазм миндалин и мышц мягкого неба, много не выпьешь. Сладкая вода в жару точно под запретом. Врачи рекомендуют теплый чай, он помогает восполнить микроэлементы, а горячий повышает потоотделение и организм безопасно охлаждается.

Наталья Леонова