Доброе утро

От новогодних накоплений в области талии надо избавляться. Если дамы просто перестанут есть, то прежде всего уменьшится… грудь. Так устроен женский организм, для которого главное не похудеть, а выжить. Расходовать жир он начнeт с того места, где его больше всего. А грудь практически полностью состоит из жировой ткани. Особенно быстро грудь «тает» у женщин с типом фигуры «груша».

У типа фигуры «яблоко» самая проблемная зона — это живот. Жир уходит медленно, если вообще уходит. Жир на животе защищает детородные органы от холода и ударов. Поэтому организм бережeт его до последнего, и даже диета его не обманет. Качать только пресс — тоже не вариант. Мышцы окрепнут, но все равно будут скрыты слоем жира.

Что же делать? Адекватно оценить ситуацию! Если после праздников набрали три-четыре килограмма, скорее всего, они легко уйдут сами. Если все серьезнее, необходимо менять образ жизни. Самый главный совет — питаться регулярно. Если вы хотите снизить вес, ни в коем случае нельзя пропускать завтрак или обед. Терпеть голод не стоит и после 18:00. Если человек поздно ложится и поздно встает, то такое ограничение просто опасно для здоровья.

Иногда достаточно исключить из рациона один-два продукта, чтобы увидеть результат. Конечно, выбор правильной еды очень индивидуален. Но есть и общие ошибки. Считается, что говяжий язык — это диетический продукт. При этом забывают, что там содержится большое количество жира и холестерина. А сыр задерживает воду и слишком калориен. Но похудеть только на правильных продуктах, без движения нельзя. Больше ходите пешком. Результат будет виден уже весной.