Доброе утро

Простуда — не повод бежать в аптеку. Вылечить её можно и без лекарств. «На третий-четвертый день вырабатывается большое количество интерферонов — это клетки, которые борются с вирусами, — объясняет иммунолог Станислав Суханов. — Поэтому таблетки не нужны для лечения простудных и вирусных заболеваний». Главное — отлежаться дома хотя бы день-два и пить больше кислых напитков, чтобы выводить токсины. Заварите чай с тертым имбирем, клюквой, корицей и гвоздикой. Ещё один вариант напитка — с алое, лимоном и медом. Такой чай усилит обменные процессы и пищеварение.

Если нет температуры, разрешен самомассаж. «Нужно найти впадинку у основания шеи, положить на нее четыре пальца и массировать три-четыре минуты утром и вечером», — рассказывает натуропат Анна Зиненская. Еще для бодрости можно похрустеть… пальцами ног. Если в горле першит и больно глотать, тоже поможет массаж. Через пять минут, когда горло прогреется, замотайте его теплым шарфом и пососите гвоздику как конфетку. Эфирные масла снимают воспаление. А чтобы кашель не застал вас врасплох, постучите себя по груди. Так вы увеличите кровоток в легких. Избавиться от головной боли поможет усиленный массаж ямочки между указательным и большим пальцами.