Доброе утро

Нине Мироновой — 72, и она преподает. Такой гибкости в этом возрасте можно только позавидовать. Но Нина любит спорт не за то, что он делает с телом. Это лучшая тренировка для мозга!

Ученые выяснили, физические нагрузки стимулирует развитие гиппокампа. Этот отдел мозга отвечает за ясный ум. А еще заметили, отказались от работы — тут же стало хуже и с памятью, и с общим состоянием организма!

“У любого человека, в любой стране, смена и отказ от любимой работы в силу того, что настало время выхода на пенсию, играет очень сложную роль, — объясняет заместитель директора по научной работе Российского геронтологического центра им. Н.И. Пирогова Юлия Котовская. — Многие из нас, наблюдая за знакомыми, видели, как они меняются, выходя на пенсию. Особенно, если были очень активны”.

Евгению Майхровскому из Брянска — 83. Всю жизнь работает в цирке. Клоун Май дослужился до народного артиста и постоянно придумывает новые номера. Как результат — по-прежнему в строю

А что делать, если сил ни на что нет… Наталия Пчелинцева сделала карьеру в геологии. Ей 76. По горам и холмам уже не побегаешь. Но она нашла выход. Изучает все, что связано с гаджетами. А еще уроки английского — онлайн и бесплатно! Такие курсы можно найти в каждом городе. В одном из московских центров преподают ментальную гимнастику — зарядку для ума.

“Наши руки напрямую связаны с мозгом, — объясняет преподаватель проекта «Московское долголетие» Ольга Логвиненко. — Хочешь быть умнее — развивай руки”.

Решать головоломки, искать отличия в картинках, цифры, читать вслух цвета... Выглядит как детская забава, но работает. Доказано, регулярные упражнения могут даже восстановить поврежденные с возрастом участки мозга, а значит, улучшить качество жизни!