Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская АОЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Уборка с пользой для здоровья. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 18.11.2016

Уборка забирает все силы? Как навести чистоту и сохранить здоровье? Если вам за 30, мыть пол вниз головой не стоит. Садиться на корточки ревматологи тоже не советуют. Даже мыть посуду стоя солдатиком вредно для спины. Найдите дополнительную точку опоры для ноги и колена, а лбом упритесь в кухонную полку. Так меняется угол наклона, принося облегчение в спине. Пол мойте только шваброй. Самый сложный объект — ванная. Оттирайте стенки, не опуская голову. В помощь — щетка на ручке. На балкон выходите, только утеплив спину. Изо всех сил не тянемся — берегите плечевой сустав. Помните, щетка на ручке — всегда лучше тряпки!

Тематические категории:
Комментарии загружаются