Уроки. Сколько можно? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 26.09.2016
Будни семиклассника Саши Соколовского расписаны по минутам. Мама уверена — школьная программа плюс факультативы ему по силам, потому что мальчику нравятся выбранные предметы. Психологи соглашаются — от любимых уроков, даже дополнительных, не устанешь. Но нужно знать им счет!
Согласно нормам, учебный процесс должен занимать не больше 26 часов в неделю в начальных классах и 37 в старших. Это если шестидневка, в пятидневку меньше, и не больше шести уроков в день. «Внеурочная деятельность в эти 37 часов не входит, — отметила Ирина Петрунина. заместитель директора департамента госполитики в сфере общего образования. — Дополнительные занятия в каждой школе определяются самостоятельно и не должны превышать 10 часов в неделю».
Сентябрь-октябрь — самый сложный период в жизни школьника. Чтобы в ноябре ребенок не слег с переутомлением и простудой, уже сейчас присмотритесь к нему. «Когда ребенок перегружен, он совершенно не обязательно должен приходить и ложиться спать, — объяснила педагог-психолог Наталья Юргина. — Чаще всего эти дети очень возбуждаются и потом они не могут спокойно заснуть, становятся раздражительными, может снизиться аппетит».
Если поведение изменилось, значит пришла пора поговорить по душам. Важно оценить уровень работоспособности ребенка в разное время суток. Иногда достаточно поменять дополнительные занятия местами, чтобы школьнику стало легче. «Очень важно при выборе кружков, чтобы они чередовались, то есть познавательный кружок и кружок, где ребенок может двигаться и выплеснуть свою физическую и эмоциональную нагрузку», — отметила Наталья Юргина.
Часто переутомление и вялость школьника связаны с обезвоживанием. Каждые 40 минут учебы нужно делать перерыв, чтобы попить воды, размяться или выполнить гимнастику для глаз. Интересно, что активный отдых всегда лучше пассивного. В идеале это должна быть прогулка на свежем воздухе. Плюс физическая нагрузка, которая гармонизирует межполушарное взаимодействие и координацию.