Доброе утро

Во время прогулок на свежем воздухе мы чаще зеваем: так организм пытается восполнить дефицит кислорода после душных помещений. Ведь зевота — это глубокий вдох, а значит, больший захват воздуха.

Зевать полезно! Зевота в три-четыре раза эффективнее избавляет нас от углекислого газа, чем обычное дыхание. Чем больше углекислого газа, тем выше уровень тревоги, поэтому в душных помещениях спим плохо. На свежем воздухе — наоборот: углекислоты меньше — сон крепкий. Кислород пробуждает все клетки головного мозга. После прогулки и еда кажется вкуснее, и мозг работает лучше!

Комментируют к.м.н., терапевт, реабилитолог Алимбек Колобов, к.м.н., сомнолог София Черкасова и организатор турпоходов Евгений Самсонов.